In Memorian: PROFESSOR YURI VERKHOSHANSKY...

O mesmo atraso com que prestamos a homenagem ao grande nome das ciências do esporte supracitado, se explica pela grande demanda acadêmica das últimas 3 semanas, somadas a fatores individuais que impossibilitaram a periodicidade inicialmente proposta para este espaço.

Pedimos desculpas pela ausência e, em seguida, voltamos às atividades.

Vale lembrar que Nathalia Verkhoshansky dá continuidade ao trabalho de seu pai

www.verkhoshansky.com

Futebol: Sprint x Intervalado aeróbio

O objetivo do estudo foi comparar o efeito do treino intervalado aeróbio de alta intensidade com o treino de sprints repetidos nas variáveis fisiológicas aeróbias e anaeróbias em jogadores de futebol masculino. Quarenta e dois participantes foram determinados de forma randômica ou para o grupo intervalado (ITG, 4x4 min. de corrida a 90-95% da FCmax; n=21) ou para o grupo de sprints (RSG, 3x6 sprints no máximo, com distância de 40m; n=21). Os seguintes resultados foram medidos pela linha-base e após sete semanas de treinamento: consumo máximo de oxigênio, ponto de compensação ventilatória, resistência específica do futebol (Teste Intermitente com recuperação Yo-Yo, YYIRT), tempo do sprint de 10m, altura de salto, potência de salto e capacidade de repetição de sprints (RSA). Significante interação entre grupo x tempo foi encontrada para YYIRT (p=0.003) com RGS mostrando maior melhora (de 1917 ± 439 para 2455 ± 488m) que o ITG (de 1846 ± 329 para 2077 ± 300m). Similarmente, uma significante interação foi achada na média de tempo RSA (p=0.006) sendo o único grupo que mostrou melhoras após o treinamento foi o RSG (de 7,53 ± 0.21 para 7.37 ± 0.17s). Nenhuma outra interação foi encontrada. Significantes mudanças no pré-pós foram achadas para o consumo máximo de oxigênio e ponto de compensação respiratória para os valores absolutos e relativos (p menor que 0.05). Estes achados sugerem que o protocolo de treino RSA usado neste estudo pode ser uma efetiva estratégia de treino para induzir adaptações aeróbias e específicas do futebol.

Esta é uma parte da tabela 1, e mostra os dados referentes às potências aeróbias dos dois grupos (Intervalado e Sprint). É possível observar que em ambos os grupos houve aumento na variável potência aeróbia (VO2max) e essa diferença foi significativa, apesar de não estar descrita.

A figura 1 exibe os dados pré e pós de ambos os grupos para o teste específico de futebol. Nota-se que os dois tipos de treino melhoraram no pós-intervenção, porém o grupo que obteve melhor resultado foi o que realizou treinos de sprint. Os autores acreditam que esse tipo de treino estimulou tanto o metabolismo anaeróbio quanto o proporcionou melhoras no metabolismo aeróbio, como estudos anteriores mostram também.

Com isso, a Equipe Só Fortalece continua sua perspectiva de apresentar alguns assuntos 'novos e diferentes' para que todos tenham acesso a atualização dos conhecimentos.