Em um primeiro momento, é preciso compreender o organismo humano como um sistema no qual os processos fisiológicos se dão de maneira simultânea, sem que haja necessariamente uma diferenciação cronológica entre os mesmos.
Dessa forma, quando o tema é a atuação das diferentes fontes energéticas durante uma determinada atividade física, devemos ter clareza da condição previamente descrita e entender que ocorre predominância de uma ou outra fonte energética em função da intensidade da tarefa, mas que essas nunca atuam de forma isolada..
Com relação ao suprimento energético durante exercícios aeróbios de longa duração, convenciona-se que quando a estabilidade em resposta à tarefa que está sendo desempenhada é atingida, a ressíntese de ATP se dá, predominantemente, a partir da quebra de ácidos graxos livres, embora glicogênio e proteínas também participem do processo. Essa estabilidade é denominada estado estável, e sua ocorrência demanda que o exercício seja de intensidade moderada e de longa duração.
Diferentemente daquilo que ocorre nos momentos iniciais da atividade, quando o corpo inicia o movimento e o que predomina são as fontes anaeróbias, em virtude de que o estímulo gerado é forte demais para que o organismo consiga suprir através da via oxidativa até que seja alcançado o estado estável.
Esta mesma situação acontece quando durante o desenvolvimento da atividade acontecem estes aumentos de intensidade. Outra situação pode ser quando o exercício é aeróbio de alta intensidade, e a ressíntese se dá de forma equilibrada em função da interação das vias metabólicas aeróbia e anaeróbia.
De maneira bastante simples e direta, foi apresentado um assunto básico para compreensão de aspectos relacionados a exercícios aeróbios. Entretanto, não há consenso na literatura sobre qual é mais adequado para o emagrecimento ou que apresenta melhor resultado.
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