Método de recuperação onde o sujeito, entre os estímulos de uma sessão de treinos intensos ou ao término dela, se mantém em atividade moderada visando facilitar o processo recuperativo.
A recuperação ativa durante a sessão, entre estímulos anaeróbios, permite que haja maior retirada do lactato do sangue e utilização deste metabólito para produção de energia por alguns tecidos corporais, além de facilitar a resíntese de PCr. Para isso, o exercício de recuperação deve se encontrar em uma faixa onde haja predominância do sistema aeróbio de produção de energia sem haver participação importante das fontes anaeróbias. Também mantendo o sujeito em atividade entre os estímulos.
A lógica deste método após a sessão de exercícios é parecida, pois também visa a diminuição da concentração de lactato sanguíneo pelo fato da predominância da fonte oxidativa de produção de energia atuar como catalisadora no processo de recuperação, colaborando, entre outros aspectos, para a normalização do meio interno.
Informem-se!
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