Usar suplementação...?

O objetivo do estudo aqui apresentado foi determinar os efeitos da suplementação de Whey Protein e Leucina sobre força, resistência muscular e composição corporal, quando comparada à suplementação de carboidrato e , também, a indivíduos que não consumiram suplementação alguma. Os indivíduos que participaram da amostra eram sedentários e foram distribuídos aleatoriamente entre os grupos (Whey Protein+Leucina; Solução Carboidratada; e sem suplementação). Eles foram treinados por oito semanas e ao final desse período não foi constatada diferença significativa entre os grupos envolvidos, apesar da mudança entre o pré e pós para força, resistência e composição corporal nas três condições.

Sabe-se que a Whey Protein é um suplemento protéico derivado do soro do leite, e contrariamente ao que se estabelece no senso comum, parece não possuir vantagens adicionais ao ganho de massa e ou força muscular, se comparada a uma dieta que contemple de forma satisfatória a ingesta de proteína animal. Há lacunas no assunto em questão, como por exemplo o conhecimento dos efeitos em indivíduos altamente treinados, porém tem sido convencionado que este tipo de suplemento protéico não possui relevância para indivíduos que possuam dietas balanceadas. É importante que sejam estabelecidos alguns critérios ao consumir pesquisas, de modo a evitar conclusões precipitadas a partir de materiais conduzidos de maneira tendenciosa, por empresas ou estudos patrocinados, por exemplo.

Dessa forma a Equipe Só Fortalece sugere que antes de dar inicio ao consumo de qualquer tipo de suplementação, seja verificada a real necessidade desse procedimento, de modo a evitar prejuízos tanto financeiros quanto com relação à saúde, que podem ocorrer em função do uso indiscriminado de substâncias a partir da indicação de pessoas que se julgam capacitadas para prescrevê-las. Reforçamos, sobremaneira, a necessidade de que sejam cumpridas primeiramente as metas do treinamento. Sem um processo de treino adequado nenhum ergogênico trará os benefícios que o treinamento pode proporcionar.